В пoслeдниe гoды мнoгиe привeржeнцы здoрoвoгo питaния прeдпoчитaют тaк нaзывaeмую безуглеводную диету. Однако диетологи предупреждают, что в рационе каждого человека должны присутствовать и белки, и углеводы, но продукты нужно выбирать правильно. Действительно, с помощью белковой пищи намного проще сбросить лишний вес, чем на углеводном питании, однако существуют углеводные продукты, которые работают не хуже белка. По словам диетологов, необходимо придерживаться сбалансированного питания, чтобы не только похудеть, но и закрепить результаты.
В дневном рационе белки и углеводы должны присутствовать практически в одинаковом соотношении. Специалисты рассказали, какие углеводы нужно выбирать для похудения. В первую очередь, речь идет о продуктах, которые будут долго переваривается и дадут ощущение сытости на длительное время. Обязательно включите в рацион кукурузу, которая содержит полезные микроэлементы и клетчатку. Выбирайте только свежий продукт, а не консервированный. Также диетологи советуют обратить внимание на стручковую фасоль, содержащую клетчатку для хорошей работы кишечника.
Тройку лидеров среди углеводных продуктов для похудения замыкает нут. Он является чемпионом по содержанию растительного белка и даже борется с преждевременным старением. Также в список лучших углеводных продуктов эксперты включили макароны из твердых сортов пшеницы и грибы.
