Ни oдин нoвoгoдний стoл нe oбxoдится бeз пoпулярныx цитрусoвыx. Oднaкo цитрусы оказывают абсолютно разный эффект на организм человека. По сообщениям издания Nation News, о пользе и вреде цитрусов рассказала врач-диетолог Марият Мухина.
По ее словам, мандарины и апельсины сильно отличаются, но именно эти фрукты придают особое ощущение во время празднования Нового года. Однако диетолог предупредила, что чрезмерное употребление цитрусов может крайне негативно отразиться на самочувствии. В частности, эти фрукты вызывают дискомфорт и аллергию. «Апельсины и мандарины в равной степени обладают высоким количеством витаминов и минеральных веществ. Однако у них есть и различия, о которых нужно знать, выбирая, чему отдать предпочтение», — заявила диетолог. По ее словам, мандарины слаще апельсинов лишь потому, что в них содержится на 7% больше фруктозы.
Однако если вы страдаете сахарным диабетом, то лучше сделать выбор в пользу апельсинов. В том случае, если у вас имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом, диетолог советует выбирать мандарины, поскольку при гастрите апельсин очень опасен. Напомним, что ранее диетолог рассказала о безопасной дневной норме мандаринов — не более трех штук.
