Спeциaлисты рaсскaзaли, чeм пoлeзнa лимoннaя диeтa.
Eсли вы ищeтe спoсoб избaвиться oт лишнeгo вeсa и вeрнуть сeбe фoрму, для вaс eсть рeшeниe. Лимoннaя диeтa — этo oдин из сaмыx эффeктивныx плaнoв для пoxудeния.
Крoмe тoгo, oнa имeeт мнoгo пoлeзныx для здoрoвья свoйств, пишeт Хроника.инфо со ссылкой на wworld.
С давних времен лимоны использовали как ключевой продукт в кулинарии. Впрочем этот фрукт имеет гораздо больше приложений, чем может показаться на первый взгляд.
Лимон известен своими антибактериальными и противовирусными свойствами. Он содержит минералы, витамины, а также стимулирует пищеварение.
Лимонная диета направлена на детоксикацию организма. Благодаря ей вы быстро увидите результат. Секрет ее очистительного действия в питательных свойствах лимона.
Суть диеты заключается в том, что нужно выпивать стакан свежего лимонада каждое утро в течение определенного периода времени.
Впрочем, это непросто, ведь здесь речь не идет об обычном лимонад, к которому все привыкли. Нужно пить смесь теплой воды и сока лимона.
Конечно, сам по себе этот напиток не творит чудес. Чтобы поддерживать результат, вам нужно будет начать правильно питаться и много заниматься спортом.
Тем не менее, лимонная диета прекрасно дополнит положительные изменения в вашем образе жизни и поможет быстро достичь заветной цели.
Какие преимущества имеет лимонная диета для организма
Активизирует иммунную систему
Благодаря содержанию витамина C в лимонах вы сможете укрепить свою иммунную систему.
Как следствие, улучшится естественную защиту организма и снизится риск развития различных заболеваний.
Улучшает пищеварение
Лимонная вода регулирует процесс расщепления пищи, а это, в свою очередь, улучшает пищеварение.
С другой стороны, она поможет устранить нарушения, которые часто возникают в пищеварительном тракте.
Выводит токсины из организма
Как мы уже сказали, это детоксицирующие диета. Это означает, что она помогает полностью очистить организм от токсинов и загрязнителей, которые часто накапливаются в нем.
Лимонная диета обеспечивает естественное очищение благодаря мочегонным свойствам лимона, который является чрезвычайно мощным и эффективным средством.
Снимает вздутие
В этом пункте стоит отметить, что в лимонной воде содержится много флавоноидов. Это химические элементы, которые помогают уменьшить воспаление и боль.
Кроме того, лимонная вода уменьшает риск хронического вздутие.
Активизирует лимфатическую систему
Лимфатическая система связана с иммунной. Вместе они защищают организм от различных заболеваний.
Благодаря очистительным свойствам лимонной воды, вы сможете вывести токсины из организма, и все железы, кровеносные сосуды и лимфатические ткани будут работать эффективно.
Снижает уровень холестерина
Клетчатка, флавоноиды и полифенолы в лимонах предотвращают повышению уровня вредного холестерина (ЛПНП). Это существенно снижает риск развития проблем с сердечно-сосудистой системой.
Дарит больше энергии для активного образа жизни
Включить лимонную воду в свой рацион — это отличное решение. Этот фрукт поможет очистить организм и вывести все остатки сахара и жиров.
Кроме того, вы получите заряд питательных веществ, а также будете иметь как никогда много энергии.
Помогает потерять вес и вернуть форму
Если вы будете пить лимонную воду утром, то будете чувствовать себя сытыми остаток дня. Мы не имеем в виду, что вы не будете хотеть есть — просто вредных перекусов станет меньше.
Организм заблокирует поглощения жиров и таким образом вы меньше поправлятиметеся.
Как соблюдать лимонную диету
Как и в случае любой другой диеты, нужно соблюдать определенные шаги, чтобы быть довольными результатом. Если вы хотите начать пить теплую воду с лимонным соком, вот несколько важных советов.
Придерживайтесь этой диеты 5 дней (не больше и не меньше). Это очень строгая диета, при которой организм не будет получать питательных веществ и калорий из других продуктов.
Пейте лимонную воду каждый день на каждый прием пищи.
Пейте много воды в течение всего дня. Нужно поддерживать уровень увлажнения, необходимый организму. Благодаря этому вы избежите задержки жидкости. Два литра воды вполне достаточно.
Исключите жиры из своего рациона и откажитесь от них на пять дней. Сюда относится жареная пища, обработанные продукты, заправки и тому подобное. Чтобы стимулировать процесс детоксикации, рацион должен быть очень здоровым.
Первый день предусматривает частичное голодание. Он может стать самым сложным, ведь это сигнал организма о том, что количество калорий будет изменен. Проходить новые метаболические процессы, которые будут иметь положительные последствия.
Читайте также: Медики раскрыли главный секрет долголетия
Лимонная диета — это отличный вариант, чтобы получить быстрый результат. Впрочем она довольно специфическая и радикальная, поэтому непременно проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем менять свое питание.
