Xлeб — нe лучший прoдукт для пoxудeния.
В нaшe врeмя мнoгиe люди стaрaются придeрживaться рaзныx диeт. Нo часто добиться максимального эффекта от диеты мешает одна мелочь, например, сильная любовь к хлебу. Сегодня эту проблему можно легко решить.
Достаточно лишь заменить один вид хлеба на другой. Только вот какой именно вид хлеба выбрать? Рассмотрим несколько вариантов, передает Хроника.инфо со ссылкой на ladyhealth.com.ua
Овсяный хлеб
Для уменьшения потребления жиров и углеводов можно выбрать овсяный хлеб. В овсянке содержатся полезные углеводы. Человеческий организм очень медленно перетравливает такие углероды и поэтому долгое остаётся чувство сытости.
Ржаной хлеб
Ржаной хлеб считается самым здоровым видом хлеба. В нём полностью отсутствует глютен. Это исключает вздутие живота и другого пищеварительного дискомфорта. Наличие большого количества клетчатки позволяет долгое время ощущать сытость. Кроме этого в обычном белом хлебе больше калорий, чем в ржаном аналоге.
Читайте также: Вот где творили и работали знаменитые личности. Фото
Хлеб льняной
В данном виде хлеба достаточно много магния, калия и селена. Он также богат на клетчатку и полезные для организма жиры.
Выбрав один из этих видов хлеба, вы точно не навредите своей диеты. Они особо не отличаются от обычного белого хлеба, а иногда даже лучше его по вкусу. Так что выбирайте любимый вид хлеба и придерживайтесь диеты с удовольствием.
